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2014年政法干警考試即將開始，對想要實現(xiàn)自己警察夢的廣大考生而言，更是一次不容錯失的機會，然而，越是重視就越容易緊張。隨著考試日期的臨近，考生的焦慮、緊張、失眠等考前綜合癥想必也更加嚴重。志公教育總結(jié)了幾個小妙招，希望能夠幫助考生一一克服焦躁不安的心理，最終實現(xiàn)自己的警察夢。
一、癥狀表象：緊張焦慮、患得患失
這類考生往往成績中等偏上，平時下的功夫比較大，對于政法干警考試的相關(guān)科目有過較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。但由于對于考試的結(jié)果極其重視，希望能夠一考定終身，不允許自己失敗，因而導(dǎo)致心事重重，不能安心學(xué)習(xí)。
對癥下藥：合理安排、有的放矢、腳踏實地
正如愛因斯坦所講，一個人知識積累得越多越能感覺到自己的無知。那么，對于過于緊張焦慮的考生來說，首先要靜下心來把自己的擔心惶恐以及掌握不清的知識范圍寫在紙上，然后根據(jù)問題將解決方案一一列于其后，做一個詳實可行的計劃貼于書桌前，最后只要你按照計劃一步一個腳印地去實踐，成功的橄欖枝必然會向你招手。
二、癥狀表象：考前的緊張感不足
有些考生陷入這樣的苦惱：考試臨近，周圍同學(xué)都在緊張備考， 而自己卻毫無學(xué)習(xí)興趣，怎么也激不起最后一搏的勁頭。其實，之所以會出現(xiàn)這種狀態(tài)，一方面是由于經(jīng)過較長時期的備考苦讀，生理和心理都過于疲憊，大腦接收 了過多的信息，負荷過重，因此產(chǎn)生了自我保護;另一方面則是由于缺乏奮斗的目標，跟風(fēng)心態(tài)嚴重，別人學(xué)我也學(xué)，別人考我也考。
對癥下藥：休息放松、靈活多變、明確目標
面對第一種情況，考生可以采取休息、鍛煉的形式讓自己放松。比如早睡早起，不要熬夜，適當參加體育鍛煉，聽聽歌，讓自己的心理和身體都得到充分的放松。 另外，考生也可將復(fù)習(xí)方法多樣化。比如知識相對龐雜的民法、文綜或是研究生要考的法理學(xué)、憲法學(xué)等，考生可以采用“1+1”的方式，兩人一組，輪換扮老師 給同伴講解。
而面對第二種情況，考生則要多考慮跟身邊年長和經(jīng)驗豐富的親友聊天，明確自己對未來的目標及規(guī)劃，以此增加自己拼搏的信念。
三、癥狀表象：考前茶飯不思，失眠
茶飯不思以及失眠往往是心理緊張的一種表現(xiàn)，而之所以不食不眠又來自于考生將它所帶來的結(jié)果無限放大，害怕不吃飯影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，害怕睡不好影響自己的考場發(fā)揮，進而陷入了愈想睡愈失眠的惡性循環(huán)。
對癥下藥：聯(lián)想放松、養(yǎng)精蓄銳、飛向夢想
真正完全睡不著的情況是極少存在的，即使你有一定程度的失眠，也不會影響正常智力的發(fā)揮，所以大家如若失眠得先放平心態(tài)，正確認識這個問題。接下來你要做的是放下一切，想象自己置身于遼闊的草原或是花海，讓緊張的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸放松，慢慢進入夢鄉(xiāng)，養(yǎng)好精神，迎接能夠?qū)崿F(xiàn)自己夢想的政法干警考試。
最后，希望參加2014年政法干警考試的考生都能夠克服心理焦慮的癥狀，精神飽滿的投入到9月20日、21日政法干警的考試中，相信自己，加油!
